1. Pescado azul
Comer al menos dos porciones de pescado cada semana es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar la salud de tu corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El salmón, por ejemplo, es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que también se han relacionado con un menor riesgo de depresión.